土日のウォーキング、朝食のヨーグルトからジャム抜き、平日昼のコーヒー1杯減らしで6ヶ月頑張ります。 目標は2kg減。ギリギリ特定保健指導対象になったので、減らす量も少なくて良いらしい。 妻には「土日のプリンとかミスドのドーナツとか、もっと効果が上…